Workout all’aperto al San Martino

8 allenamenti di un’ora e mezza all’aperto nel verde del parco S. Martino, seguiti da un esperto Coach ti daranno l’opportunità di pensare al benessere del tuo corpo al di fuori delle mura di una Palestra.

Prenotazione obbligatoria a info@cralaslcomo.it

SEI GIA NOSTRO SOCIO?

Iscriviti all’attività : quota 60€


Iscriviti a un singolo workout: quota 10€ (puoi aggiungerne piu’ di uno al carrello)

Data :

Uscita Nordic Walking a Avigliana

Domenica 14 aprile 2019 Nordic Walking ad Avigliana (TO)
uscita ludico-motoria per partecipare al 3° Raduno Walkers 2 laghi di Avigliana contestualmente al

1° Trofeo città di Avigliana di Nordic Walking agonistico
Programma:
h. 5:30 partenza da Piazza D’Armi, Muggiò (Como)
h. 8:00 arrivo ad Avigliana: inizio delle attività con possibilità di iscriversi alla camminata non competitiva o alle gare di Nordic Walking (necessario certificato medico agonistico)
h. 18:00 partenza per Como

Costo: 35 euro (trasferimento in pullman e pranzo);
ragazzi fino ai 12 anni: 23 euro
NUMERO MINIMO PARTECIPANTI: 40
per le iscrizioni all’uscita pagamento anticipato in contanti
o tramite bonifico bancario ( IBAN: IT04I0760110900001011098835 )
ENTRO MERCOLEDì 3 APRILE al seguente link:
COME ISCRIVERSI ALLE GITE CRAL
possibilità di iscriversi anche presso la sede CRAL:
Segreteria@cralaslcomo.it – tel. 031.5476932

per iscrizioni alla gara di Nordic Walking
https://iscrizioni.wedosport.net/iscrizione.cfm?gara=50892
Per ulteriori informazioni contattare Marco 3471492407

REQUISITI INDISPENSABILI PER LA PARTECIPAZIONE ALL’USCITA LUDICO-MOTORIA:
Tesseramento CRAL ASL Como o INTERCRAL in corso di validità /Frequenza recente di almeno un corso base di Nordic Walking con Docenti Nordic Walking Como / Possesso di bastoni propri

Giornata Reiki al Cral a Maggio

Corso Livello I di Reiki Usui Shiki Ryoho
Il Metodo Naturale di Guarigione



“Se vuoi scoprire i segreti dell’Universo, pensa in termini di energia, frequenza e vibrazioni” Nikola Tesla – Una giornata insieme ad un maestro Reiki per apprenderne i segreti Concordate la data chiamando i numeri in locandina.

Gita alla Funsciù di Gianico 11 maggio

Nel mese di maggio 2019, da mercoledì 08 a domenica 12,  saranno celebrate le Feste Decennali della Madonna del Monte di Gianico, meglio conosciute con il toponimo “La Funsciù”. Con questo termine dialettale viene indicato l’insieme delle funzioni religiose e dei riti che caratterizzano i quattro giorni di festeggiamento in onore della miracolosa effige conservata e venerata nel Santuario del paese.

Agli uomini è destinato il taglio dei rami nei boschi comunali e la loro successiva collocazione lungo i percorsi mentre alle donne spetta la preparazione di 2.000.000 di fiori di carta multicolori, realistici o di fantasia. Il risultato è uno stupefacente incanto di colori e luci che rapiscono il visitatore, nulla di paragonabile, a parere di molti che hanno partecipato alle precedenti manifestazioni, è dato di vedere oggi in Italia.

Programma di massima

  • Ore 6.30 Partenza da Varese – Via O.Rossi
  • Ore 7.30 sosta per Carico a Como, piscina Muggiò
  • Ore 10.00 circa arrivo a Gianico e visita libera della Funsciu 2019
  • Ore 12.30 – Pranzo Opzionale i Ristorante tipico
  • Pomeriggio – visita ad una cantina con spiegazione del metodo Franciacorta; a seguiere degustazione vino e abbinamento salumi e formaggi tipici
  • 16.45 Rientro per Como e Varese.

Quote Soci

  • minimo 40 persone
  • 35€ Solo Bus (NON SOCI – 40)
  • 60€ Bus + Ristorante (NOn Soci – 65)

PRENOTAZIONI E ISCRIZIONI compilando il modulo a fianco oppure scrivere a segreteria@cralaslcomo.it indicando nominativi, mail e codice fiscale di tutti i partecipanti.

TERMINE PREISCRIZIONI 30 MARZO 2019

Sportello Consulenza Assicurativa/Bancaria

Offriamo presso le nostre sedi uno sportello gratuito di consulenza su temi e problemi bancari e assicurativi, condotto da professionisti del settore. Si può trovare risposte o indicazioni circa , le polizze assicurative piu’ comuni (Rc-Auto, Furto e Incendio, Polizze Vita, mutui a tasso fisso o variabile, fidejussione, tasso di interesse nominale e reale, inflazione, rapporto rendimento-rischio, piani di accumolo, etc…

Le convenzioni attivate sono con:

  • Allianz Assicurazioni – Agenzia Colato Como
  • Unipol Assicurazioni
  • Agos
  • IBL Banca
  • Pianodebiti – SDL

Lo sportello è aperto su appuntamento dalle ore 15 alle 17 solo su appuntamento.

Per informazioni tel. 031 5476932 – segreteria@cralaslcomo.it


Sportello Consulenza Assicurativa/Bancaria
Offriamo presso le nostre sedi uno sportello gratuito di consulenza su temi e problemi bancari e assicurativi, condotto da professionisti
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Sportello Consulenza Fiscale
Abbiamo da anni in essere un accordo con uno Studio Fiscale per la compilazione della dichiarazione dei redditi. L’iniziativa prevede
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Sportello Consulenza Psicologica
Per coloro che  vivono un disagio o attraversano un momento critico che sembra di non poter superare. A volte il
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Sportello Orientamento Legale
è a disposizione di tutti i soci che abbiano dubbi o domande riguardo ai propri diritti, in merito  a problematiche 
Leggi tutto

Modalità partecipazione e iscrizione Corsi Nordic Walking

Per partecipare ai corsi e alle attività di Nordic Walking bisogna essere soci CRAL ASL COMO (vedi modalità iscrizione)

Scarica e compila i moduli: 

Effettua il pagamento

  • passando al Cral, Via Castelnuovo, 1 a Como.  Lun-ven  8.00 – 16.30  – Segreteria: mar-mer-gio h:15-17
  • tramite bonifico  sul conto CRAL ASL COMO   –   BANCOPOSTA – IBAN: IT04I0760110900001011098835, indicando nella causale  NOMINATIVO/I – TIPO CORSO – DATA

Consegna/invia i moduli d’iscrizione alla Segreteria  segreteria@cralaslcomo.it  prima possibile e comunque entro 3 giorni dalla data di inizio del corso, assieme alla copia del pagamento.

Presentati  mezz’ora prima dell’inizio del corso, con le ricevute del pagamento.

Come iscriversi alle gite Cral Asl Como

Leggere bene con attenzione la scheda del viaggio/gita, e inviare una prenotazione attraverso:

  • il modulo compilabile a destra della scheda di ogni singola gita
  • inviando una mail a segreteria@cralaslcomo.it, riportando NOMINATIVO e data di nascita e CODICE FISCALE di tutti ipartecipanti interessati, VIAGGIO e DATA cui si vuole partecipare.
  • scaricando il PDF qua sotto compilandolo e reinviarlo firmato a segreteria@cralaslcomo.it

Il modulo e la mail “dimostra interesse” all’evento, ma non costituirà vera prenotazione sino al versamento dell’acconto, secondo quanto richiesto da ogni singolo evento. 

Quanto versare:

  • Gite di un giorno: versamento della quota intera. Dove non specificato: pagamento in loco all’accompagnatore.
  • Altri viaggi: di norma acconto minimo del 50% al momento della prenotazione, saldo 30 giorni prima della partenza. (Per importi sopra i 500€ acconto minimo 25%)
  • Iscrizioni a meno di 30 giorni dalla partenza: versamento della quota intera.

Per versare la quota prendere contatto con la segreteria Cral al 0315476932 per fissare un appuntamento per il versamento dell’acconto o dell’intera somma se manca meno di trenta giorni alla gita. Il pagamento puo’ essere fatto:

  • CONTANTI o CARTA DI CREDITO: presso la sede
  • BONIFICO BANCOPOSTA – IBAN: IT04I0760110900001011098835
  • PAY PAL a questo link

Almeno una persona del gruppo (o singolo) che si iscrive deve già essere socio, altrimenti è necessario associarsi alla quota di 20Euro/anno. Per gli altri partecipanti, la prima volta è possibile partecipare alle gite come NON socio, successivamente ci si dovrà iscrivere all’Associazione.

NOTE E RIFERIMENTI
Minimo Partecipanti Tutte
gli eventi sono soggetti a conferma per raggiungimento del numero
minimo di partecipanti, da parte del tour operator che ne cura
l’organizzazione tecnica, ogni variazione sarà comunicata
tempestivamente.
CONTATTI Segreteria Cral – 0315476932
Markus Rezzoli – Como – 3381302688 –
Giovanna Vergottini – Alto Lago – 0344 973521 –
inviando una mail a: turismo@cralaslcomo.it o segreteria@cralaslcomo.it
NOTE GENERALI Tutti
gli orari sono indicativi e soggetti a riconferma prima della partenza.
L’itinerario per il raggiungimento delle varie destinazioni sarà
definito tenendo in considerazione il numero delle persone, i luoghi di
carico, le condizioni metereologiche ed il traffico. L’organizzatore si
riserva la possibilità di eventuali successive modifiche per esigenze
organizzative; L’ordine delle visite potrà essere variato per esigenze
organizzative; In caso di viaggio in BUS, l’organizzatore puo’
richiedere supplemento per posti bus in prima/seconda fila su richiesta:
euro 10/15€ a persona; Obbligo di documento d’identità valido per
l’espatrio (carta d’identità senza timbro di proroga o passaporto) e
tessera sanitaria;

Regolamento Tessera Fedeltà Cral

La
Tessera Fedeltà  (d’ora in avanti la “Card”)
è simile una tessera prepagata  che
permette di pagare quanto consumato presso il CRAL.

La Card
viene rilasciata nella modalità “pre-pagata” SOLO AI SOCI
CRAL
in regola con il pagamento della quota annua.

La Card
viene rilasciata presso il CRAL, è 
nominativa e NON CEDIBILE.

Le Card per essere valide
dovranno avere timbro e firma dell’operatore che le ha rilasciate ed essere
registrate sul registro delle CARD.

Essendo
attualmente la Card di tipo cartaceo, la ricarica potrà essere effettuata una
volta solo e la Card potrà essere utilizzata sino ad esaurimento del credito.
Poi ne dovrà essere acquistata un’altra.

L’importo
minimo della carica iniziale è di Euro 25,00 e può essere pagato in contanti
e/o con buoni pasto cartacei, qualora emessi da società convenzionate con il CRAL.

Lo
scontrino rilasciato all’atto dell’emissione o delle successive ricariche va
conservato dal Socio fino ad esaurimento dell’importo caricato.

• Non dà
diritto ad indennizzi o rimborsi nei casi di smarrimento o di furto.

Il credito caricato sulla Card
“pre-pagata” può essere utilizzato unicamente attraverso il consumo di pasti e
bevande presso il CRAL.

Il
possessore della Card avrà diritto ad un CREDITO OMAGGIO in base
all’importo che avrà caricato sulla tessera.

Il
CREDITO OMAGGIO verrà  riconosciuto
all’atto del caricamento della Card importi diverse per versamenti in CONTANTI o
TICKET

Eventuale
credito di Card precedenti non dà diritto a Credito Omaggio.

I
vantaggi riconosciuti attraverso la Card potranno essere interrotti o variati dal
CRAL in qualsiasi momento. In detta ipotesi sarà facoltà del SOCIO restituire
la Card, ottenendo il rimborso del credito residuo. Anche in caso di
interruzione del servizio Tessera Fedeltà il credito residuo sarà rimborsato,
previa restituzione della Card da parte del Cliente.

Tutte le
Card emesse parteciperanno ad un’estrazione di premi durante la Cena Sociale di
fine anno.

L’IMPORTO MINIMO PER IL RILASCIO
DELLA CARD E’ DI 25 EURO (tra ticket e contanti).

L’IMPORTO MINIMO PER AVERE
DIRITTO AL CREDITO OMAGGIO È DI 70 EURO.

CREDITO OMAGGIO RICONOSCIUTO*

SOGLIA DI RICARICA TICKET CONTANTI
=> 70 € 5€ 8e