Calendar

Giu
15
Sab
Aperture straordinarie Bar – S. Martino @ Cral Asl Como
Giu 15@08:30–11:30
Aperture straordinarie Bar - S. Martino @ Cral Asl Como

Aperture Straordinarie del sabato e della domanica mattina.

Dal 2011 la nostra sede è il luogo dove fare una pausa serena, in un ambiente simpatico, immerso nel verde, lontano dal traffico.

Un luogo che il Cral ha messo a disposizione anche per essere un punto d’incontro tra le esigenze di ristoro e quelle di risparmio dei soci. E’  uno spazio originale  dove si combinano in modo armonico attività di carattere sociale, ricreativo e di rispetto dell’ambiente.  Nella convinzione che i servizi di ristorazione siano un importante strumento di riqualificazione ambientale e sociale, la sede del circolo è  un luogo di socializzazione e ristoro all’interno del parco; dal 2016 è in fase di ampliamento al piano superiore.

 

Giu
29
Sab
Aperture straordinarie Bar – S. Martino @ Cral Asl Como
Giu 29@08:30–11:30
Aperture straordinarie Bar - S. Martino @ Cral Asl Como

Aperture Straordinarie del sabato e della domanica mattina.

Dal 2011 la nostra sede è il luogo dove fare una pausa serena, in un ambiente simpatico, immerso nel verde, lontano dal traffico.

Un luogo che il Cral ha messo a disposizione anche per essere un punto d’incontro tra le esigenze di ristoro e quelle di risparmio dei soci. E’  uno spazio originale  dove si combinano in modo armonico attività di carattere sociale, ricreativo e di rispetto dell’ambiente.  Nella convinzione che i servizi di ristorazione siano un importante strumento di riqualificazione ambientale e sociale, la sede del circolo è  un luogo di socializzazione e ristoro all’interno del parco; dal 2016 è in fase di ampliamento al piano superiore.

 

Lug
13
Sab
Aperture straordinarie Bar – S. Martino @ Cral Asl Como
Lug 13@08:30–11:30
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Aperture Straordinarie del sabato e della domanica mattina.

Dal 2011 la nostra sede è il luogo dove fare una pausa serena, in un ambiente simpatico, immerso nel verde, lontano dal traffico.

Un luogo che il Cral ha messo a disposizione anche per essere un punto d’incontro tra le esigenze di ristoro e quelle di risparmio dei soci. E’  uno spazio originale  dove si combinano in modo armonico attività di carattere sociale, ricreativo e di rispetto dell’ambiente.  Nella convinzione che i servizi di ristorazione siano un importante strumento di riqualificazione ambientale e sociale, la sede del circolo è  un luogo di socializzazione e ristoro all’interno del parco; dal 2016 è in fase di ampliamento al piano superiore.

 

Lug
27
Sab
Aperture straordinarie Bar – S. Martino @ Cral Asl Como
Lug 27@08:30–11:30
Aperture straordinarie Bar - S. Martino @ Cral Asl Como

Aperture Straordinarie del sabato e della domanica mattina.

Dal 2011 la nostra sede è il luogo dove fare una pausa serena, in un ambiente simpatico, immerso nel verde, lontano dal traffico.

Un luogo che il Cral ha messo a disposizione anche per essere un punto d’incontro tra le esigenze di ristoro e quelle di risparmio dei soci. E’  uno spazio originale  dove si combinano in modo armonico attività di carattere sociale, ricreativo e di rispetto dell’ambiente.  Nella convinzione che i servizi di ristorazione siano un importante strumento di riqualificazione ambientale e sociale, la sede del circolo è  un luogo di socializzazione e ristoro all’interno del parco; dal 2016 è in fase di ampliamento al piano superiore.

 

Set
7
Sab
Aperture straordinarie Bar – S. Martino @ Cral Asl Como
Set 7@08:30–11:30
Aperture straordinarie Bar - S. Martino @ Cral Asl Como

Aperture Straordinarie del sabato e della domanica mattina.

Dal 2011 la nostra sede è il luogo dove fare una pausa serena, in un ambiente simpatico, immerso nel verde, lontano dal traffico.

Un luogo che il Cral ha messo a disposizione anche per essere un punto d’incontro tra le esigenze di ristoro e quelle di risparmio dei soci. E’  uno spazio originale  dove si combinano in modo armonico attività di carattere sociale, ricreativo e di rispetto dell’ambiente.  Nella convinzione che i servizi di ristorazione siano un importante strumento di riqualificazione ambientale e sociale, la sede del circolo è  un luogo di socializzazione e ristoro all’interno del parco; dal 2016 è in fase di ampliamento al piano superiore.

 

Set
8
Dom
Aperture straordinarie Bar – S. Martino @ Cral Asl Como
Set 8@08:30–11:30
Aperture straordinarie Bar - S. Martino @ Cral Asl Como

Aperture Straordinarie del sabato e della domanica mattina.

Dal 2011 la nostra sede è il luogo dove fare una pausa serena, in un ambiente simpatico, immerso nel verde, lontano dal traffico.

Un luogo che il Cral ha messo a disposizione anche per essere un punto d’incontro tra le esigenze di ristoro e quelle di risparmio dei soci. E’  uno spazio originale  dove si combinano in modo armonico attività di carattere sociale, ricreativo e di rispetto dell’ambiente.  Nella convinzione che i servizi di ristorazione siano un importante strumento di riqualificazione ambientale e sociale, la sede del circolo è  un luogo di socializzazione e ristoro all’interno del parco; dal 2016 è in fase di ampliamento al piano superiore.

 

Corso Introduttivo Nordic Walking (Start Up) @ Cral ASl Como
Set 8@09:00–13:00
Corso Introduttivo Nordic Walking (Start Up) @ Cral ASl Como

ASD CRAL ASL Como e il Gruppo Nordic Walking Como offrono la possibilità di apprendere uno sport completo e salutare, adatto a tutte le età, grazie agli istruttori Giorgio, Daniela e Raffaella che sono Docenti Nazionali Formatori di Disciplina abilitati professionalmente presso il CONI – Centro di Preparazione Olimpica – Roma, ma sono anche  atleti di fama internazionale,  primatisti mondiali 10.000 metri team. Daniela poi è campionessa mondiale AK 2018, campionessa europea 2017,  vincitrice Europa Cup 2017.

PROGETTO START UP:

un breve incontro informativo per meglio comprendere quello che il Nordic Walking può offrire. Sarete introdotti ai primi importanti concetti motori e biomeccanici, che sono la base di un corretto apprendimento del Nordic Walking.

Il corso si svolgerà sotto la guida di Docenti Formatori Nazionali di Disciplina,  formati presso il Centro di Preparazione Olimpica del CONI – Roma, e partecipanti a:
Campionati mondiali 2009 – 2010 – 2011 – 2013 – 2014 – 2018
Campionati europei 2015 – 2016 -2017 – 2018
Europa Cup 2016 – 2017 – 2018

Saranno presenti la Campionessa mondiale AK 10.000 metri 2018 e Campionessa europea assoluta 2017, vincitrice della Europa Cup 2017 ed i detentori del record mondiale 10.000 metri team.

Costo 10 euro, comprensivo di assicurazione e noleggio dei bastoni.

Programma

• 09.00 – 09.30
Ritrovo e registrazione degli allievi
Presentazione degli istruttori
Cenni storici e tecnici
Distribuzione dei bastoni

• 09.30—10.45
Attività teorico – pratica — Elementi di tecnica
Cenni di biomeccanica dell’emisoma superiore

• 10.45 – 12.00
Cenni di biomeccanica dell’emisoma inferiore
Biomeccanica del passo
Considerazioni tecniche conclusive
Consegna degli attestati di partecipazione

Il corso introduttivo NON è un corso completo di Nordic Walking, ma è propedeutico al corso base.

Costo 10 euro, comprensivo di assicurazione e noleggio dei bastoni.


Modalità partecipazione e iscrizione

Per partecipare ai corsi bisogna essere iscritti all’Associazione CRAL ASL COMO: (vedi modalità iscrizione)

Scarica e compila i moduli: Modulo PDF Iscrizion Nordic compilabileModulo-Iscrizione CRAL

Effettua il pagamento

  • passando al Cral, Via Castelnuovo, 1 a Como.  Lun-ven  8.00 – 16.30  – Segreteria: mar-mer-gio h:15-17
  • tramite bonifico  sul conto CRAL ASL COMO   –   BANCOPOSTA – IBAN: IT04I0760110900001011098835, indicando nella causale  NOMINATIVO/I – TIPO CORSO – DATA

Consegna/invia i moduli d’iscrizione alla Segreteria  segreteria@cralaslcomo.it  prima possibile e comunque entro 3 giorni dalla data dell’inizio del corso, assieme alla copia del pagamento.

Presentati  mezz’ora prima dell’inizio del corso, con le ricevute del pagamento.


Se preferisci puoi acquistare on-line la partecipazione al corso

 


oppure confermaci qua sotto la tua presenza, sarai contattato per formalizzare l’iscrizione

Set
10
Mar
Corso Base Nordic Walking @ Cral Asl Como
Set 10@18:00–19:30
Corso Base Nordic Walking @ Cral Asl Como

CORSI BASE: nei quali, durante lezioni teorico – pratiche,basate su fondamenti biomeccanici posturali, anatomici e fisiologici, siapprenderà una corretta tecnica che consentirà di praticare questo sport inmaniera efficace per il benessere psicofisico5

5 INCONTRI DI 1 ORA E MEZZA dalle 18 alle 19.30

  • Corso BASE 1 – da Mercoledì 03 aprile
  • Corso BASE 2 – da Martedì     09 Aprile
  • Corso BASE 3  – da Martedì    10 settembre

 4 INCONTRI DI 2 ORE Sabato E Domenica

  • Corso BASE 4 –  Sabato 16-23 novembre – ore 14.30 – 16.30 – Domenica 17-24 novembre ore 09.30 – 11.30

Modalità partecipazione e iscrizione

Per partecipare ai corsi bisogna essere iscritti all’Associazione CRAL ASL COMO: (vedi modalità iscrizione)

Scarica e compila i moduli: Modulo PDF Iscrizion Nordic compilabileModulo-Iscrizione CRAL

Effettua il pagamento

  • passando al Cral, Via Castelnuovo, 1 a Como.  Lun-ven  8.0 0 – 16.30  – Segreteria: mar-mer-gio h:15-17
  • tramite bonifico  sul conto CRAL ASL COMO   –   BANCOPOSTA – IBAN: IT04I0760110900001011098835, indicando nella causale  NOMINATIVO/I – TIPO CORSO – DATA

Consegna/invia i moduli d’iscrizione alla Segreteria  segreteria@cralaslcomo.it  prima possibile e comunque entro 3 giorni dalla data dell’inizio del corso, assieme alla copia del pagamento.

Presentati  mezz’ora prima dell’inizio del corso, con le ricevute del pagamento.


Se preferisci puoi acquistare on-line la partecipazione al corso

 


Oppure confermaci la tua partecipazione col modulo qua sotto, sarai ricontattato per formalizzare iscrizione

 

Set
21
Sab
Aperture straordinarie Bar – S. Martino @ Cral Asl Como
Set 21@08:30–11:30
Aperture straordinarie Bar - S. Martino @ Cral Asl Como

Aperture Straordinarie del sabato e della domanica mattina.

Dal 2011 la nostra sede è il luogo dove fare una pausa serena, in un ambiente simpatico, immerso nel verde, lontano dal traffico.

Un luogo che il Cral ha messo a disposizione anche per essere un punto d’incontro tra le esigenze di ristoro e quelle di risparmio dei soci. E’  uno spazio originale  dove si combinano in modo armonico attività di carattere sociale, ricreativo e di rispetto dell’ambiente.  Nella convinzione che i servizi di ristorazione siano un importante strumento di riqualificazione ambientale e sociale, la sede del circolo è  un luogo di socializzazione e ristoro all’interno del parco; dal 2016 è in fase di ampliamento al piano superiore.

 

Ott
9
Mer
Corso Avanzato Nordic Walking @ Cral Asl Como
Ott 9@18:00–19:30
Corso Avanzato Nordic Walking @ Cral Asl Como

CORSI AVANZATI:  per consolidare la tecnica 3 incontri di 1 ora e mezza, dalle 18 alle 19.30:

  • AVANZATO 1 da Mercoledì 29 maggio
  • AVANZATO 2 da Mercoledì 09 ottobre
  • AVANZATO 3 da Sabato 30 novembre – ore 14.30 – 16.30- Domenica 01 dicembre ore 09.30 – 11.30

Modalità partecipazione e iscrizione

Per partecipare ai corsi bisogna essere iscritti all’Associazione CRAL ASL COMO: (vedi modalità iscrizione)

Scarica e compila i moduli: Modulo PDF Iscrizion Nordic compilabileModulo-Iscrizione CRAL

Effettua il pagamento

  • passando al Cral, Via Castelnuovo, 1 a Como.  Lun-ven  8.00 – 16.30  – Segreteria: mar-mer-gio h:15-17
  • tramite bonifico  sul conto CRAL ASL COMO   –   BANCOPOSTA – IBAN: IT04I0760110900001011098835, indicando nella causale  NOMINATIVO/I – TIPO CORSO – DATA

Consegna/invia i moduli d’iscrizione alla Segreteria  segreteria@cralaslcomo.it  prima possibile e comunque entro 3 giorni dalla data dell’inizio del corso, assieme alla copia del pagamento.

Presentati  mezz’ora prima dell’inizio del corso, con le ricevute del pagamento.


Se preferisci puoi acquistare on-line la partecipazione al corso

 


Oppure confermaci la tua partecipazione col modulo qua sotto, sarai ricontattato per formalizzare iscrizione