Burraco

Un luogo che il Cral ha messo a disposizione anche per essere un punto d’incontro tra le esigenze di ristoro e quelle di risparmio dei soci. E’ uno spazio originale dove si combinano in modo armonico attività di carattere sociale, ricreativo e di rispetto dell’ambiente. Nella convinzione che i servizi di ristorazione siano un importante strumento di riqualificazione ambientale e sociale, la sede del circolo è un luogo di socializzazione e ristoro all’interno del parco; dal 2016 è in fase di ampliamento al piano superiore.

Categorie: Bar

Set

Sab

Aperture straordinarie Bar – S. Martino @ Cral Asl Como

Biglietti

Set 7@08:30–11:30

Aperture Straordinarie del sabato e della domanica mattina.

Dal 2011 la nostra sede è il luogo dove fare una pausa serena, in un ambiente simpatico, immerso nel verde, lontano dal traffico.

Categorie: Bar

Set

Dom

Aperture straordinarie Bar – S. Martino @ Cral Asl Como

Biglietti

Set 8@08:30–11:30

Aperture Straordinarie del sabato e della domanica mattina.

Dal 2011 la nostra sede è il luogo dove fare una pausa serena, in un ambiente simpatico, immerso nel verde, lontano dal traffico.

Categorie: Bar

Corso Introduttivo Nordic Walking (Start Up) @ Cral ASl Como

Biglietti

Set 8@09:00–13:00

ASD CRAL ASL Como e il Gruppo Nordic Walking Como offrono la possibilità di apprendere uno sport completo e salutare, adatto a tutte le età, grazie agli istruttori Giorgio, Daniela e Raffaella che sono Docenti Nazionali Formatori di Disciplina abilitati professionalmente presso il CONI – Centro di Preparazione Olimpica – Roma, ma sono anche atleti di fama internazionale, primatisti mondiali 10.000 metri team. Daniela poi è campionessa mondiale AK 2018, campionessa europea 2017, vincitrice Europa Cup 2017.

PROGETTO START UP:

un breve incontro informativo per meglio comprendere quello che il Nordic Walking può offrire. Sarete introdotti ai primi importanti concetti motori e biomeccanici, che sono la base di un corretto apprendimento del Nordic Walking.

Il corso si svolgerà sotto la guida di Docenti Formatori Nazionali di Disciplina, formati presso il Centro di Preparazione Olimpica del CONI – Roma, e partecipanti a:
Campionati mondiali 2009 – 2010 – 2011 – 2013 – 2014 – 2018
Campionati europei 2015 – 2016 -2017 – 2018
Europa Cup 2016 – 2017 – 2018

Saranno presenti la Campionessa mondiale AK 10.000 metri 2018 e Campionessa europea assoluta 2017, vincitrice della Europa Cup 2017 ed i detentori del record mondiale 10.000 metri team.

Costo 10 euro, comprensivo di assicurazione e noleggio dei bastoni.

Programma

• 09.00 – 09.30
Ritrovo e registrazione degli allievi
Presentazione degli istruttori
Cenni storici e tecnici
Distribuzione dei bastoni

• 09.30—10.45
Attività teorico – pratica — Elementi di tecnica
Cenni di biomeccanica dell’emisoma superiore

• 10.45 – 12.00
Cenni di biomeccanica dell’emisoma inferiore
Biomeccanica del passo
Considerazioni tecniche conclusive
Consegna degli attestati di partecipazione

Il corso introduttivo NON è un corso completo di Nordic Walking, ma è propedeutico al corso base.

Costo 10 euro, comprensivo di assicurazione e noleggio dei bastoni.

Modalità partecipazione e iscrizione

Per partecipare ai corsi bisogna essere iscritti all’Associazione CRAL ASL COMO: (vedi modalità iscrizione)

Scarica e compila i moduli: Modulo PDF Iscrizion Nordic compilabile– Modulo-Iscrizione CRAL

Effettua il pagamento

passando al Cral, Via Castelnuovo, 1 a Como. Lun-ven 8.00 – 16.30 – Segreteria: mar-mer-gio h:15-17
tramite bonifico sul conto CRAL ASL COMO – BANCOPOSTA – IBAN: IT04I0760110900001011098835, indicando nella causale NOMINATIVO/I – TIPO CORSO – DATA

Consegna/invia i moduli d’iscrizione alla Segreteria segreteria@cralaslcomo.it prima possibile e comunque entro 3 giorni dalla data dell’inizio del corso, assieme alla copia del pagamento.

Presentati mezz’ora prima dell’inizio del corso, con le ricevute del pagamento.

Se preferisci puoi acquistare on-line la partecipazione al corso

oppure confermaci qua sotto la tua presenza, sarai contattato per formalizzare l’iscrizione

Categorie: Nordic Walking

Set

Mar

Corso Base Nordic Walking @ Cral Asl Como

Biglietti

Set 10@18:00–19:30

CORSI BASE: nei quali, durante lezioni teorico – pratiche,basate su fondamenti biomeccanici posturali, anatomici e fisiologici, siapprenderà una corretta tecnica che consentirà di praticare questo sport inmaniera efficace per il benessere psicofisico5

5 INCONTRI DI 1 ORA E MEZZA dalle 18 alle 19.30

Corso BASE 1 – da Mercoledì 03 aprile
Corso BASE 2 – da Martedì 09 Aprile
Corso BASE 3 – da Martedì 10 settembre

4 INCONTRI DI 2 ORE Sabato E Domenica

Corso BASE 4 – Sabato 16-23 novembre – ore 14.30 – 16.30 – Domenica 17-24 novembre ore 09.30 – 11.30

Modalità partecipazione e iscrizione

Per partecipare ai corsi bisogna essere iscritti all’Associazione CRAL ASL COMO: (vedi modalità iscrizione)

Scarica e compila i moduli: Modulo PDF Iscrizion Nordic compilabile – Modulo-Iscrizione CRAL

Effettua il pagamento

passando al Cral, Via Castelnuovo, 1 a Como. Lun-ven 8.0 0 – 16.30 – Segreteria: mar-mer-gio h:15-17
tramite bonifico sul conto CRAL ASL COMO – BANCOPOSTA – IBAN: IT04I0760110900001011098835, indicando nella causale NOMINATIVO/I – TIPO CORSO – DATA

Consegna/invia i moduli d’iscrizione alla Segreteria segreteria@cralaslcomo.it prima possibile e comunque entro 3 giorni dalla data dell’inizio del corso, assieme alla copia del pagamento.

Presentati mezz’ora prima dell’inizio del corso, con le ricevute del pagamento.

Se preferisci puoi acquistare on-line la partecipazione al corso

Oppure confermaci la tua partecipazione col modulo qua sotto, sarai ricontattato per formalizzare iscrizione

Categorie: Nordic Walking

Set

Sab

Aperture straordinarie Bar – S. Martino @ Cral Asl Como

Biglietti

Set 21@08:30–11:30

Aperture Straordinarie del sabato e della domanica mattina.

Dal 2011 la nostra sede è il luogo dove fare una pausa serena, in un ambiente simpatico, immerso nel verde, lontano dal traffico.

Categorie: Bar

Ott

Mer

Corso Avanzato Nordic Walking @ Cral Asl Como

Biglietti

Ott 9@18:00–19:30

CORSI AVANZATI: per consolidare la tecnica 3 incontri di 1 ora e mezza, dalle 18 alle 19.30:

AVANZATO 1 da Mercoledì 29 maggio
AVANZATO 2 da Mercoledì 09 ottobre
AVANZATO 3 da Sabato 30 novembre – ore 14.30 – 16.30- Domenica 01 dicembre ore 09.30 – 11.30

Modalità partecipazione e iscrizione

Per partecipare ai corsi bisogna essere iscritti all’Associazione CRAL ASL COMO: (vedi modalità iscrizione)

Scarica e compila i moduli: Modulo PDF Iscrizion Nordic compilabile – Modulo-Iscrizione CRAL

Effettua il pagamento

passando al Cral, Via Castelnuovo, 1 a Como. Lun-ven 8.00 – 16.30 – Segreteria: mar-mer-gio h:15-17
tramite bonifico sul conto CRAL ASL COMO – BANCOPOSTA – IBAN: IT04I0760110900001011098835, indicando nella causale NOMINATIVO/I – TIPO CORSO – DATA

Consegna/invia i moduli d’iscrizione alla Segreteria segreteria@cralaslcomo.it prima possibile e comunque entro 3 giorni dalla data dell’inizio del corso, assieme alla copia del pagamento.

Presentati mezz’ora prima dell’inizio del corso, con le ricevute del pagamento.

Se preferisci puoi acquistare on-line la partecipazione al corso

Oppure confermaci la tua partecipazione col modulo qua sotto, sarai ricontattato per formalizzare iscrizione

Categorie: Nordic Walking

Ott

Sab

Aperture straordinarie Bar – S. Martino @ Cral Asl Como

Biglietti

Ott 12@08:30–11:30

Aperture Straordinarie del sabato e della domanica mattina.

Dal 2011 la nostra sede è il luogo dove fare una pausa serena, in un ambiente simpatico, immerso nel verde, lontano dal traffico.