Workout all’aperto al San Martino

8 allenamenti di un’ora e mezza all’aperto nel verde del parco S. Martino, seguiti da un esperto Coach ti daranno l’opportunità di pensare al benessere del tuo corpo al di fuori delle mura di una Palestra.

Prenotazione obbligatoria a info@cralaslcomo.it

SEI GIA NOSTRO SOCIO?

Iscriviti all’attività : quota 60€


Iscriviti a un singolo workout: quota 10€ (puoi aggiungerne piu’ di uno al carrello)

Data :

Uscita Nordic Walking a Avigliana

Domenica 14 aprile 2019 Nordic Walking ad Avigliana (TO)
uscita ludico-motoria per partecipare al 3° Raduno Walkers 2 laghi di Avigliana contestualmente al

1° Trofeo città di Avigliana di Nordic Walking agonistico
Programma:
h. 5:30 partenza da Piazza D’Armi, Muggiò (Como)
h. 8:00 arrivo ad Avigliana: inizio delle attività con possibilità di iscriversi alla camminata non competitiva o alle gare di Nordic Walking (necessario certificato medico agonistico)
h. 18:00 partenza per Como

Costo: 35 euro (trasferimento in pullman e pranzo);
ragazzi fino ai 12 anni: 23 euro
NUMERO MINIMO PARTECIPANTI: 40
per le iscrizioni all’uscita pagamento anticipato in contanti
o tramite bonifico bancario ( IBAN: IT04I0760110900001011098835 )
ENTRO MERCOLEDì 3 APRILE al seguente link:
COME ISCRIVERSI ALLE GITE CRAL
possibilità di iscriversi anche presso la sede CRAL:
Segreteria@cralaslcomo.it – tel. 031.5476932

per iscrizioni alla gara di Nordic Walking
https://iscrizioni.wedosport.net/iscrizione.cfm?gara=50892
Per ulteriori informazioni contattare Marco 3471492407

REQUISITI INDISPENSABILI PER LA PARTECIPAZIONE ALL’USCITA LUDICO-MOTORIA:
Tesseramento CRAL ASL Como o INTERCRAL in corso di validità /Frequenza recente di almeno un corso base di Nordic Walking con Docenti Nordic Walking Como / Possesso di bastoni propri

Gita alla Funsciù di Gianico 11 maggio

Nel mese di maggio 2019, da mercoledì 08 a domenica 12,  saranno celebrate le Feste Decennali della Madonna del Monte di Gianico, meglio conosciute con il toponimo “La Funsciù”. Con questo termine dialettale viene indicato l’insieme delle funzioni religiose e dei riti che caratterizzano i quattro giorni di festeggiamento in onore della miracolosa effige conservata e venerata nel Santuario del paese.

Agli uomini è destinato il taglio dei rami nei boschi comunali e la loro successiva collocazione lungo i percorsi mentre alle donne spetta la preparazione di 2.000.000 di fiori di carta multicolori, realistici o di fantasia. Il risultato è uno stupefacente incanto di colori e luci che rapiscono il visitatore, nulla di paragonabile, a parere di molti che hanno partecipato alle precedenti manifestazioni, è dato di vedere oggi in Italia.

Programma di massima

  • Ore 6.30 Partenza da Varese – Via O.Rossi
  • Ore 7.30 sosta per Carico a Como, piscina Muggiò
  • Ore 10.00 circa arrivo a Gianico e visita libera della Funsciu 2019
  • Ore 12.30 – Pranzo Opzionale i Ristorante tipico
  • Pomeriggio – visita ad una cantina con spiegazione del metodo Franciacorta; a seguiere degustazione vino e abbinamento salumi e formaggi tipici
  • 16.45 Rientro per Como e Varese.

Quote Soci

  • minimo 40 persone
  • 35€ Solo Bus (NON SOCI – 40)
  • 60€ Bus + Ristorante (NOn Soci – 65)

PRENOTAZIONI E ISCRIZIONI compilando il modulo a fianco oppure scrivere a segreteria@cralaslcomo.it indicando nominativi, mail e codice fiscale di tutti i partecipanti.

TERMINE PREISCRIZIONI 30 MARZO 2019

Case vacanza

Tariffe riservate esclusivamente ai soci CRAL ASL COMO per i nostri appartamenti dedicati alle vacanze:

Lavagna

  • n.1 bilocale con angolo cucina soggiorno, bagno, camera (n.3 posti letto)
  • n. 1 trilocale con cucina,bagno, soggiorno, camera da letto matrimoniale, (n. 4 posti letto)

Porto Recanati

  • n. 1 appartamento sul mare, con due posti in piscina riservati, aria condizionata, una camera matrimoniale,  più 4 posti letto con divani matrimoniali in soggiorno, 5* piano con ascensore

Senigallia

  • Attico a Senigallia, a due passi dal mare e dal centro. due camere, soggiorno, cucinotto e bagno (con doccia).

Marilleva

  • n. 1 appartamento composta da una camera, un salone, un bagno, posto auto nel Residence Albarè di Marilleva 1400 in Trentino che è inserito in un ampio Centro Residenziale, di cui fanno parte anche l’Hotel Solaria, lo Shopping Center e un attrezzato Centro Sportivo.

Portofino e San Fruttuoso

12 maggio – Gita in giornata

Nella prima mattinata ritrovo dei partecipanti e partenza per la Liguria. Arrivo a Camogli, borgo marinaro dal sapore autentico. La città, con il suo porticciolo e i palazzi colorati sul lungomare, regala uno spettacolo unico e indescrivibile. Passeggiare lontani dalla via principale, tra le viuzze del borgo sarà un’esperienza unica e affascinante. Tempo a disposizione per la famosa “Sagra del Pesce”, risalente al 1952. Una serie di bancarelle con prodotti tipici e artigianato locale allieteranno la festa; nella piazza antistante il porto la padella più grande del Mondo friggerà per tutto il giorno il pesce, che verrà poi distribuito ai visitatori, e agli stand si potranno gustare le numerose specialità gastronomiche locali. Nel tardo pomeriggio partenza per il rientro. Arrivo previsto in serata.

Camogli è uno splendido borgo che si affaccia sul golfo Paradiso, nella riviera ligure di Levante.
Un tipico paese marinaro caratterizzato da case alte e dipinte con colori vivaci che affascinano la vista. Un luogo romantico, immerso in una magnifica cornice naturale, che da secoli incanta i turisti di tutto il mondo in cerca di relax, cultura, mare e buona cucina.

Portofino, un borgo marinaro unico al mondo, e l’Abbazia di San Fruttuoso, un edificio religioso incastonato in una delle baie più belle d’Italia. Con partenze da varie città della Toscana questo tour ti porterà alla scoperta di queste gemme della Liguria a bordo di un comodo servizio transfer.

San Fruttuoso è un piccolo villaggio di pescatori situato in una splendida baia ai piedi del Monte di Portofino, raggiungibile solo via mare oa piedi. Il panorama mozzafiato è dominato dall’Abbazia di San Fruttuoso di Capodimonte: uno splendido monumento risalente al X secolo, attorno al quale si trova una piccola ma incantevole spiaggia.

Programma della giornata:

Partenza da Como. Arrivo in mattinata a Camogli, giornata libera per chi ha deciso di  partecipare alla Sagra del pesce,  prosecuzione per il resto del gruppo fino a Santa Margherita Ligure e imbarco sul battello per la navigazione fino allo splendido borgo di Portofino. Sbarco e tempo libero per il pranzo e per una passeggiata in questo borgo, famoso in tutto il mondo per le sue case colorate affacciate sulla piccola baia. Proseguimento della navigazione per San Fruttuoso, minuscolo villaggio di pescatori che sorge in fondo ad una stretta baia. Visita guidata all’antica abbazia benedettina (facoltativa), divenuta in seguito covo di pirati ed infine residenza dei principi Doria. Rientro in battello a Santa Margherita Ligure. Tempo a disposizione per una passeggiata. Partenza per il rientro. Arrivo previsto in serata.

Quote de partecipazione

  • soci 25€ – Solo bus fino a Camogli  –  (NON soci = 35€ )
  • soci 55€  – Bus + escursione in barca Portofino e San Fruttuoso  – (NON soci =70€)
  • (i non soci possono partecipare alle nostre gite una sola volta. Poi è necessario diventare soci)
  • bambini fino 12 anni – 15€ Camogli – 40€ Portofino Ee San Fruttuoso

Opzioni facoltative:

  1. Visita guidata della abbazia benedettina  8€ a testa minimo 20 persone
  2. Pranzo tipico in ristorante indicativamente 20€ a testa

Incluso: Autobus GT a/r +(Camogli e Portofino) Escursione in Battello a Portofino e San Fruttuoso

Non inc: Visita guidata 2 ore 8€ Pranzo a Portofino Quota iscrizione, Pranzi, ingressi e tutto quanto no espressamente previsto alla voce “la quota comprende”

RSVP

I ticket non sono più disponibili.

Touring Club Italiano

QUOTE AGEVOLATE TCI VALIDE DAL 1/10/2018 AL 30/09/2019 Soci CRAL Prezzo listino
QUOTA ANNUALE Base € 68,00 € 82,00
QUOTA ANNUALE con Assistenza stradale € 93,00 € 107,00
QUOTA TRIENNALE Base € 168,00 € 185,00
QUOTA TRIENNALE con Assistenza stradale € 220,00 € 239,00
QUOTA FAMILIARE Base € 21,00 € 25,00
QUOTA FAMILIARE con Assistenza stradale € 46,00 € 50,00

Qui le Quote Agevolate 2019 dedicate ai soci CRAL ASL COMO e l’offerta completa

Viene istituita presso il Cral una sezione TCI, avrà un Fiduciario che si occuperà di promuovere le iniziative, raccogliere le iscrizioni al TCI ed essere il riferimento  per i nostri soci nei confronti del Touring. L’associazione base al TCI da diritto al Bagaglio di Viaggio 2019 con le edizioni esclusive, il mensile Touring, tutti gli sconti, i vantaggi e i servizi riservati ai soci. Associandoti al TCI ti aspettano 900 € di sconti su viaggi, hotel, trasporti e spese di ogni giorno.

VIAGGI DEL CLUB TOURING

EGITTO 24 FEBBRAIO 2019 

Le grandi ed eterne testimonianze dell’antico Egitto attraverso un itinerario completo ed entusiasmante. Da Alessandria al Cairo, percorrendole piste desertiche fino all’oasi di Siwa, il viaggio si conclude  con una navigazione sul Nilo da Assuan a Luxor

ETIOPIA  31 MARZO 2019

Un viaggio tra le splendide testimonianze della grande civiltà etiope (i monasteri affrescati del Lago Tana, i castelli di Gondar, le imponenti steli di Axum, le chiese monolitiche di Lalibela) inserite in contesti paesaggistici maestosi: dalle Cascate del Nilo Azzurro all’incontaminata natura del Parco dei Monti Simien.

* * *

In sede troverai il materiale informativo, alcune pubblicazioni del Touring e una copia del bagaglio di Viaggio 2019 da consultare. Se vuoi maggiori informazioni o se sei interessato ad iscriverti:

chiama la segreteria allo 0315476932 – o scrivi a : segreteria@cralaslcomo.it

potrai iscriverti direttamente presso la segreteria, penseremo noi a tutto, sul sito poi troverai tutte le info necessarie. Sei  già socio Touring Club? Comunicacelo potremo tenerti informato circa le iniziative che proporremo per i Soci TCI del CRAL.

Biglietti Cinema Scontati

OFFERTE BIGLIETTI CINEMA Cinelandia e UciCinema – direttamente in segreteria CRAL

CINELANDIA Biglietti scontati a A € 5,50

sono validi per tutti i giorni della settimana con la sola esclusione dei film in 3D ed eventi, validi nei cinema:

Lux Cantù (CO) –  Como (CO) –   Arosio (CO) –   Pieve Fissiraga (LO) –   Gallarate (VA) –   Asti (AT) –  Casale Monferrato (AL) –   Aosta (AO) –   Borgo San Dalmazzo (CN) –  Fiamma Cuneo (CN) –    Verbania (VB)

UCI CINEMA MONTANO LUCINO  – Biglietti a 6,00€

Possono essere utilizzati dal lunedì alla domenica (inclusi i festivi), sia su film 2D che 3D, nel nostro cinema di Como.

I biglietti vanno prenotati esclusivamente presso la segreteria CRAL segreteria@cralaslcomo.it –  031 5476932 –Richedi info o prenota i tuoi biglietti con il modulo qua sotto:

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Card ViviParchi

Prenota in segreteria  la tua tessera viviparchi: a soli 14€ invece che 25€

Vuoi risparmiare gli ingressi dei tuoi figli nei migliori parchi d’Italia e in centinaia di altre strutture? Per questo c’è la card Viviparchi!!

 Presentando la card alle casse, l’agevolazione riconosciuta dalla maggior parte delle strutture aderenti al circuito Viviparchi è la seguente:

ingresso gratuito ai figli (fino ad un massimo di due) entro i 13 anni di età non  compiuti a condizione che ognuno sia accompagnato da un adulto pagante tariffa intera. In alcuni casi, viene invece riconosciuto uno sconto o altra agevolazione.

Potrai decidere di utilizzare la card in centinaia di strutture di sei diverse categorie; potrai scegliere tra ingressi gratuiti, sconti o condizioni agevolate per unnumero illimitato di volte e per tutta la durata della card!

UNA SOLA CARD PER FAMIGLIA è sufficiente per ottenere tutti i vantaggi!! –  VALIDITÀ DELLA CARD: dal 1 dicembre al 30 novembre dell’anno successivo.

Questi sono alcuni dei vantaggi che si potranno ottenerecon la card Viviparchi: Ingressi gratuiti o sconti in centinaia di parchi di divertimento, acquatici, faunistici, parchi avventura e naturalistici…

PARCHI DIVERTIMENTO: Gardaland Park, Acquaworld, ParcoNatura Viva, Parco Le Cornelle, Movieland Park, Skyway Monte Bianco, Oltremaree Aquafan di Riccione, Acquario di Cattolica, Bioparco di Roma, Gardaland SeaLife Aquarium, Rainbow Magicland, Zoomarine, Cinecittà World, Bioparco diSicilia, Acquapark Odissea 2000…

MUSEI/GROTTE: San Siro Museum & Tour, il Vittoriale degli Italiani, Isola del Garda, La Città dei Bambini e dei Ragazzi, Grotte di Postumia, Museo Ferrari di Maranello, Parco di Pinocchio e Storico Giardino Garzoni, Museo Explora di Roma e Città della Scienza di Napoli…

SKI PASS GRATUITI: Skipass gratuiti in decine distazioni sciistiche in tutta Italia: Cervinia, Torgnon, Comprensorio MonterosaSki, Bormio Ski, Impianti di Spiazzi di Gromo, Cima Piazzi, Santa CaterinaV alfurva, Pejo Funivie, Plose, Campo Felice, Ovindoli-Monte Magnola…

Risparmio: esempio famiglia di 4 persone (2 adulti e 2 ragazzi fino a 13 anni):

  • Gardaland: risparmio 34€ (84€ invece di 115,50€)
  • Le Cornelle: risparmio 22€ (30€ invece di 52€)
  • Breuil Cervinia Valtournenche(skipass giornalieri): risparmio 72€ (96€invece di 168€)

Bormio Ski (skipass giornaliero): risparmio 68€ (82€ invece di 150€)

Non perdere la possibilità diavere la card Viviparchi 2019 a soli 14,00 € anziché 25,00 €

Come Fare? Prenotala/e presso il  tuo Cral  SEGRETERIA@CRALASLCOMO.IT – 0315476932

Promuovi l’iscrizione al Cral:

Presenta un amico tra il 1 gennaio e il 30 giugno 2019*, per te un buono sconto di 5€ da utilizzarsi per partecipare ad una gita in giornata Cral 2019.

VANTAGGI CONCRETI PER TUTTI I SOCI:

  • Accesso presso la nostra  SEDE CRAL al S. Martino, con Prezzi Soci sulle consumazioni
  • Accesso ai piani di Mutua Sanitaria Integrativa per soci dipendenti pubblici e NON.
  • Sportello Orientamento Legale Gratuito (2 Incontri)
  • Sportello Consulenza Psicologica Gratuito (2 Incontri)
  • Partecipazione ai viaggie e gite organizzati
  • Assicurazione Fitel per tutti i soci che partecipano alle iniziative ricreative (gite/viaggi/sport) (fino a 2000€ di rimborsi in caso di infortunio)
  • Sconti e tariffe agevolate su: assicurazioni, richieste del V dello Stipendio e prestiti personali (Unipol, Allianz, IBL Banca, Agos)
  • 30€ e più di sconto sulla Dichiarazione Dei Redditi
  • 11€ sconto Tessera Viviparchi (fino a 78€ di risparmio su una struttura)
  • 14€ sconto tessera TOURING CLUB ITALIA (con oltre  900€ di risparmi e vantaggi su pubblicazioni/viaggi)
  • SCONTI PRESSO DECINE DI ESERCIZI CONVENZIONATI – vedi questo libretto e sito www.cralaslcomo.it

*Condizioni di validità:

Nel modulo d’iscrizione dovrà essere indicato come 1° SOCIO PRESENTATORE il nominativo di un SOCIO CRAL regolarmente iscritto nel 2018 ed in regola con iscrizione per il 2019.

Offerta valida per iscrizioni presentate dal 1/1/2019 al 30/06/2019:

  • Con un solo socio referente/presentatore per ogni iscrizione;
  • In presenza di due soci presentatori il bonus sarà riservato al primo, ovvero in caso di dubbio potrà essere diviso equamente tra i Soci Presentatori segnalati.
  • I moduli compilati dovranno pervenire in sede Cral entro il 30 giugno 2019
  • N.3 buoni massimo, cumulabili per partecipare ad una singola attività.
  • Non valida per operatori e referenti Cral.

La comunicazione di attribuzione del buono, e il conseguente ritiro dello stesso, sarà fatta dopo la registrazione dell’iscrizione del Socio nel registro soci.